5 tipov na vylepšenie vašej spálne, vďaka ktorým sa vyspíte tak dobre, ako nikdy predtým

Chcete sa vyspať doružova?

V tom prípade musíte jednoznačne vyskúšať tieto tipy!


Chodíte spávať v normálnom čase a spíte odporúčaných 6-8 hodín, no stále sa prebúdzate unavení? Alebo máte problém s nespavosťou? Ak máte pocit, že ste vyskúšali už takmer všetko, no nič nezaberá, možno vám pomôžu nasledovné tipy.

 Niekedy totižto stačí zmeniť úplnú maličkosť a výsledky nás veľmi príjemne prekvapia. 

 

#1 Investujte do naozaj kvalitných matracov

 

Matrace by mali byť v spálni tou poslednou vecou, na ktorej by sme sa mali snažiť ušetriť. Investujte naozaj do kvality a nechajte si poradiť odborníkmi v špecializovaných predajniach či od online poradcov priamo na web stránke daného predajcu. Uvidíte, že táto investícia sa vám veľmi skoro vráti, a to v podobe skvelého spánku či zmiznutia bolestí chrbtice alebo hlavy.

 

#2 Zaobstarajte si nepriehľadné závesy

 

Aby bol náš spánok naozaj “dokonalý”, je potrebné, aby nebol ničím rušený a aby sme spali v úplnej tme. Ak preto bývate na osvetlenej ulici, tmavé a nepriehľadné závesy by pre vás mali byť určite nevyhnutnosťou. Zaobstarajte si ich však aj vtedy, keď chodíte spať neskôr a tým pádom aj neskôr vstávate - inak by ste sa mohli prebúdzať už s prvými rannými lúčmi. 

 

#3 Upracte si (aj keď sa vám nechce)

 

Určite ste už počuli o tom, že “upratanú” a pokojnú myseľ môžeme mať len vtedy, keď je upratané aj prostredie, v ktorom sa nachádzame. Samozrejme, že je náročné dodržiavať to napríklad v pracovni či v detskej izbe, no v spálni si naozaj dajte záležať na úhľadnom poriadku. Uvidíte, ako sa váš spánok razom zlepší.

 

#4 Vyčarujte si relaxačnú atmosféru

 

Sviečky, príjemné “huňaté” deky, teplé prikrývky, mäkké vankúše či efektné svetelné reťaze z drobných LED svetielok - toto všetko vám dokáže v spálni vyčarovať priam rozprávkovú a relaxačnú atmosféru. Niekedy stačí pre dosiahnutie veľkého efektu spraviť naozaj málo. 

 

#5 Vo svojej spálni nepracujte

 

A v neposlednom rade, dôležité je aj to, aby vám vaša spálňa slúžila vyslovene len na to, na čo slúžiť má. Určite sa preto vyvarujte tomu, že budete v posteli pracovať. Váš mozog by tak prestal rozlišovať, že ide o miesto stvorené na oddych a neprestával by pracovať ani vtedy, keď už ležíte v posteli pripravení na spánok.

mojinterier.sk
Nový príspevok

Nenašli sa žiadne príspevky

Komentáre

mojinterier.sk
Chystáte sa v blízkej budúcnosti vycestovať do Ázie, Japonska či Južnej Ameriky ? Potom by vás bidet s určitosťou nemal zaskočiť na žiadnej z...
mojinterier.sk
Môže sa zdať, že za posledné roky koberce žnú na úkor iných materiálov čoraz menšiu slávu, avšak opak je pravdou. Na koberce, väčšina...
mojinterier.sk
Máte radi masáže? Veľmi príjemne dokážu uvoľniť nielen naše telo, aj celú našu myseľ. Navyše, len málokomu by dobrá masáž po náročnom...
mojinterier.sk
Určite ste už neraz počuli o tom, aké nesmierne dôležité je vybrať si naozaj kvalitný a spoľahlivý matrac. Inak by ste si totiž mohli...
mojinterier.sk
Pri výbere a kúpe elektrického holiaceho strojčeka je potrebné zohľadniť viacero vecí. Na čo sa teda primárne zamerať a vybrať si tak,...
mojinterier.sk
KeepCup  je austrálskou značkou, ktorá vyrába jedinečné a nezameniteľné šálky na kávu či hoci aj na čaj. K dispozícii máte na výber z...