Wellness pobyt u Vás doma: Ako dokonale zrelaxovať?
Malé kúpele v pohodlí vášho domova sú pohodlný a úsporný spôsob, ako si urobiť radosť
Potrebujete vypnúť po náročnom pracovnom týždni, uvoľniť sa a doplniť energiu? Nemusíte míňať peniaze na pobyty v kúpeľoch a kozmetičku zakaždým, keď na niečo podobné dostanete chuť. Stačí si vyhradiť čas pre seba a premeniť svoj vlastný byt alebo dom na komfortné, útulné miesto.
Urobte niečo pre svoje zdravie
Náš zdravotný stav do veľkej miery ovplyvňuje psychickú pohodu a schopnosť relaxovať. V kolotoči hektických dní sa často zabúdame starať o svoje telo, nemáme čas na cvičenie a nevenujeme pozornosť svojmu jedálničku. Práve domáci wellness je skvelou možnosťou, ako dobehnúť čo sme zameškali, urobiť niečo pre svoje zdravie a spojiť sa so svojim telom. Deň iba pre seba vám tiež otvára možnosť vyskúšať niečo nové – čo tak začať s jógou? Akákoľvek športová aktivita do vášho tela vyplaví „hormóny šťastia“, čo je skvelým začiatkom relaxačného večera. Doprajte si ľahké, zdravé jedlo a vaše obľúbené ovocie, budete sa okamžite cítiť sviežejšie.
Vytvorte okolo seba príjemnú atmosféru
Stačia na to maličkosti. Vypnite počítač a televíziu, pustite si príjemnú hudbu a zhasnite všetky ostré svetlá. Stimulujte svoje zmysli príjemnými vôňami, či už vo forme sviečok, difuzérov, vonných tyčiniek alebo peny do kúpeľa. Zahoďte vaše starosti za hlavu, aspoň na chvíľku. Kedy ste naposledy vytiahli zo skrine tú pohodlnú chlpatú deku? Môžete si urobiť bylinkový čaj, ktorý upokojí vašu myseľ: harmanček, medovka alebo valeriána lekárska sú skvelými možnosťami pre duševné, ako ja fyzické zdravie. Už len vytiahnuť svoju obľúbenú knižku alebo osobný zápisník a vyhodiť z hlavy všetky toxické myšlienky.
Doprajte si masáž
Máte niekde zahrabanú tú masážnu pomôcku, ktorú ste dostali pred pár rokmi na Vianoce a nikdy po nej nesiahli? Nepodceňujte jej schopnosti. Ak zatiaľ žiadnu nemáte, určite si niečo podobné zadovážte. Akupresúrna podložka na chodidlá uvoľní celé vaše telo a masážne valčeky uľavia boľavému krku a ramenám. Aj obyčajná masáž dlaní, prstov, zápästí, hlavy či okolia kĺbov dokáže urobiť zázraky. Nezabudnite na masážny olej, ktorý zároveň vyživí vašu pokožku. Môžete si vybrať prírodný, napríklad kokosový či mandľový, alebo parfumovaný.
Premeňte svoju kúpeľňu na kúpele
Bez príjemného pobytu vo vode by wellness nebol wellnessom. Skúšali ste už bylinkový kúpeľ? Stačí do horúcej vody vhodiť niekoľko čajových vrecúšok, ktoré sa postarajú o celé vaše telo a nezostane po nich žiaden neporiadok. Ďalším obľúbeným variantom je mlieko a med, ak však túžite po hromade bubliniek, zvoľte penu s príjemnou vôňou. Zhasnite svetlo a zapáľte sviečky, trochu takejto romantiky si môžete vychutnať s partnerom, ale aj bez neho. Ak máte doma sprchový kút, nakvapkajte na jeho podlahu esenciálny olej. Para z horúcej vody vytiahne do vzduchu vôňu eukalyptu, levandule, či hocičoho iného, na čo máte práve chuť.
Urobte to skrátka podľa seba
Sami najlepšie viete, ako si efektívne oddýchnuť. Či bude váš osobný wellness aktívne športový alebo v podobe seriálového maratónu, to je iba na vás. Dôležité je, aby ste si odpočinuli v príjemnej atmosfére a nezabúdali na to, že kvôli tomu nemusíte nikam cestovať ani utratiť veľké množstvo peňazí.
[welness domaci ]